L’approche narrative en coaching ou comment réécrire sa propre histoire
1. Les pratiques narratives et leurs origines
L’approche narrative en coaching est une méthode relativement récente, développée dans les années 1980 par Michael White et David Epston, deux thérapeutes originaires d’Australie et de Nouvelle-Zélande. Inspirée par plusieurs courants intellectuels, cette approche a été influencée par des penseurs tels que Gregory Bateson, un anthropologue majeur dont les travaux sur les systèmes et les schémas relationnels ont fortement influencé l’approche systémique de Palo Alto.
Leurs idées s’enracinent également dans les réflexions de Michel Foucault sur le pouvoir et la manière dont les discours sociaux influencent nos identités. Gilles Deleuze et Félix Guattari, avec leurs théories sur la multiplicité et le désir, ont aussi eu un impact sur la manière dont White et Epston abordent la construction de l’identité. Des philosophes comme Jacques Derrida, avec son concept de déconstruction, ont contribué à leur compréhension des récits dominants et des récits alternatifs. Quant à Pierre Bourdieu, ses théories sur les structures sociales ont inspiré la manière dont l’approche narrative aborde l’influence de l’environnement sur l’individu.
Du côté des sciences de l’éducation et de la psychologie, Lev Vygotski et Jerome Bruner ont apporté des perspectives sur l’apprentissage par le récit et l’importance de la narration dans la construction de la réalité. Barbara Myerhoff, une anthropologue, a introduit l’idée que les histoires de vie peuvent aider les individus à se réapproprier leur histoire, un concept clé dans les pratiques narratives. Enfin, Steve De Shazer et l’approche orientée solution ont encouragé à regarder au-delà des problèmes pour explorer les ressources et les solutions possibles.
Le moteur principal de White et Epston était d’aider les individus à restaurer leur dignité, souvent mise à mal par des récits dominants limitants ou stigmatisants. Leur démarche consistait à permettre aux personnes de prendre du recul face aux histoires qui les enferment, pour en recréer de nouvelles, plus libres et valorisantes.
Le coaching narratif, inspiré de cette approche thérapeutique, aide ainsi les individus à reprendre le contrôle de leur histoire. Il repose sur la conviction que chacun est capable de créer de nouvelles significations autour des événements de sa vie et d’adopter un point de vue plus ouvert et constructif sur son parcours.
2. Dans quels domaines sont utilisées les pratiques narratives?
Les pratiques narratives, bien qu’initialement développées pour la thérapie, sont aujourd’hui utilisées dans de nombreux autres domaines.
En thérapie, elles accompagnent des personnes confrontées à des traumatismes, des crises de vie, des troubles de l’humeur ou des dépendances. En aidant les individus à déconstruire les récits dominants de souffrance ou de maladie, les thérapeutes narratifs leur permettent de créer des histoires alternatives basées sur la résilience et les ressources personnelles. Cette approche est particulièrement efficace dans le traitement de la dépression, des troubles anxieux ou dans la gestion des traumatismes, car elle permet aux patients de redéfinir leur relation avec leurs difficultés.
L’approche narrative est également précieuse pour les populations marginalisées, comme les personnes ayant vécu des discriminations ou des stigmatisations sociales. Elle leur permet de reprendre le contrôle de leur histoire et de restaurer une identité positive en dégageant des récits de force et de résistance, plutôt que des récits imposés de faiblesse ou d’échec.
En parallèle, les pratiques narratives sont largement utilisées en coaching, où elles ont acquis une grande popularité dans des domaines variés tels que le développement personnel, le coaching professionnel, et le leadership. En coaching en entreprise, par exemple, l’approche narrative aide à redéfinir les rôles organisationnels, à améliorer la communication et à résoudre les conflits internes. Elle est également utilisée dans le coaching de carrière, où l’individu peut réécrire son parcours professionnel pour ouvrir de nouvelles perspectives et opportunités.
Dans le domaine sportif, les pratiques narratives permettent aux athlètes de réévaluer leurs récits internes pour se détacher des pensées limitantes et ainsi renforcer leur mental. Enfin, cette approche est particulièrement utile dans les périodes de transition personnelle ou professionnelle, en accompagnant des reconversions ou des changements de vie importants.
Ainsi, qu’elle soit utilisée en thérapie ou en coaching, l’approche narrative permet aux individus de réécrire leurs histoires, de renforcer leur identité et de mieux comprendre leur rôle dans leur propre vie.
3. Coaching narratif et renforcement identitaire
L’un des grands atouts du coaching narratif est son rôle dans le renforcement de l’identité. En effet, nous nous construisons à travers les histoires que nous créons sur nous-mêmes, influencées par notre environnement, nos expériences et nos relations. Cependant, certaines de ces histoires peuvent être teintées de croyances limitantes, d’échecs passés ou d’attentes sociales.
Le coaching narratif invite à prendre du recul pour examiner ces récits et à les déconstruire. Le coach aide à identifier les récits dominants qui peuvent être nocifs ou réducteurs, comme par exemple : « Je ne suis pas assez compétent » ou « Je ne mérite pas de réussir ».
En réécrivant ces histoires, l’individu reprend le pouvoir sur son identité et ses choix. Cela permet de renforcer la confiance en soi, d’affirmer ses valeurs et de redéfinir ses objectifs de manière plus en phase avec ses aspirations profondes.
De cette manière, le coaching narratif devient un levier puissant pour redécouvrir qui l’on est véritablement, en dehors des étiquettes ou des rôles imposés par autrui.
4. Une approche qui permet l’externalisation du problème
Un autre bienfait de l’approche narrative en coaching réside dans la technique de l’externalisation du problème. Cette technique, issue de la thérapie narrative, consiste à séparer l’individu du problème qu’il rencontre. Autrement dit, au lieu de voir le problème comme faisant partie intégrante de la personne, il est envisagé comme une entité distincte.
Cela permet de désamorcer une identification excessive au problème et de regarder ce dernier avec plus de distance et de clarté. L’externalisation permet de diminuer la charge émotionnelle associée au problème et ouvre la voie à la recherche de solutions créatives. L’individu ne se voit plus comme prisonnier de son problème, mais comme quelqu’un ayant la capacité de le résoudre.
Ce processus est particulièrement libérateur, il permet de désenclaver des situations qui peuvent sembler bloquées, voire inextricables, en redonnant à la personne la possibilité de jouer un rôle actif dans la résolution de ses difficultés.
5. Redevenir auteur de sa vie avec le coaching narratif
Le principe de l’approche narrative est de redonner à chacun le rôle d’auteur de sa propre vie. Souvent, les individus se sentent victimes des circonstances ou des événements passés, et cette perception peut les amener à se sentir impuissants face aux changements qu’ils souhaitent opérer.
En redéfinissant leurs histoires personnelles, les individus peuvent se libérer des récits limitants qui les empêchent d’avancer. Ils deviennent alors capables de prendre des décisions plus alignées avec leurs véritables désirs, tout en affirmant leur autonomie. Dans ce cadre, le coach narratif agit comme un guide qui aide à questionner les récits actuels et à en créer de nouveaux, plus porteurs de sens et de potentiel.
Le coaching narratif permet donc de prendre du recul, de se réapproprier son histoire et de réécrire les chapitres futurs. Il encourage à voir la vie comme un récit en constante évolution, dans lequel il est possible de choisir des perspectives différentes à tout moment. Ce processus aide les individus à se reconnecter à leurs forces, à leurs valeurs, et à ce qu’ils souhaitent vraiment accomplir dans leur vie.
6. L’efficacité des pratiques narratives en coaching de gestion de carrière
En coaching de gestion de carrière, les pratiques narratives permettent de redéfinir la relation que l’individu entretient avec son parcours professionnel. Chaque personne construit des récits autour de son travail, qu’il s’agisse de réussites, de défis ou d’échecs. Ces récits influencent directement la manière dont elle perçoit ses compétences, ses aspirations et ses possibilités d’évolution.
En coaching en gestion et en évolution de carrière, l’approche narrative permet d’identifier les histoires dominantes qui peuvent freiner l’individu, comme des croyances limitantes du type : « Je ne suis pas fait pour ce métier » ou « Je n’ai pas les compétences nécessaires pour évoluer ». Le coach aide alors à déconstruire ces récits afin de faire émerger de nouvelles perspectives plus alignées avec les forces et les ressources de la personne.
Par exemple, un individu qui a connu plusieurs échecs professionnels peut s’être construit une histoire centrée sur l’idée d’échec ou d’incompétence. Grâce au coaching narratif, il pourra revisiter ces événements pour identifier des moments de résilience, des compétences qu’il a développées et des leçons apprises, et ainsi transformer son récit en une histoire de croissance et d’adaptation. Cela lui permet de retrouver confiance en lui et de prendre des décisions plus éclairées pour son avenir professionnel.
L’approche narrative en gestion de carrière est particulièrement utile lors des transitions professionnelles, telles qu’une reconversion ou une recherche de nouvelles opportunités. Elle aide l’individu à intégrer ses expériences passées dans un nouveau récit qui ouvre des perspectives positives et stimulantes, favorisant ainsi une meilleure adéquation entre ses aspirations personnelles et professionnelles. Ce processus permet de redéfinir les objectifs de carrière en fonction des nouveaux récits créés, en tenant compte des forces et des valeurs de la personne.
Pour résumer, les pratiques narratives en coaching de gestion de carrière permettent à l’individu de se réapproprier son parcours, de se libérer des histoires limitantes et de s’engager pleinement dans la construction d’un avenir professionnel épanouissant.
En revisitant les récits de vie, le coaching narratif permet de renforcer l’identité, d’externaliser les problèmes et de se reconnecter à ses ressources personnelles. Il s’applique à différents domaines, qu’il s’agisse de la vie personnelle, de la carrière ou du leadership.
Le cabinet Ma Nouvelle Histoire utilise les pratiques narratives dans ses accompagnements, vous aidant ainsi à redevenir l’auteur de votre propre parcours et à vous libérer des histoires qui vous limitent.
N’hésitez-pas à me contacter pour une étude personnalisée.
